くろやま日記⑧

伊勢原市の武田クリニックです。糖尿病ならびに生活習慣病（高血圧、高脂血症）でお悩みの方はご相談下さい。

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武田クリニック

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2018.01.22

こんにちは！管理栄養士の黒田と山口です。

とうとう雪が降りましたね！

一段と寒くなってきたので、みなさん体調には気をつけてくださいね！

今回は、冬の季節の定番！おでんについて掲示物を作りました。

おでんは一見ヘルシーに見えますが、選ぶものによってはカロリーが高くなります。

しかも、塩分も高くなる傾向にあります。

血圧が高い方は1日の塩分を6g未満に抑える必要があると厚生労働省から推奨されています。

1食の塩分を2gにするために、おでんの組み合わせを考えながら食べましょう！

また、おでんのつゆはお玉1杯で塩分1.4gなので、飲まないように心がけましょう！