武田クリニックメールマガジン 第168号
2010.08.14
院長より
武田クリニックは今年４月で９周年となりました。
２月よりダイエット外来を立ち上げ、減量に力を入れています。
減量の基本は食事と運動療法になります。
暑い時期に運動は大変ですが、運動をしないで食事だけで減量を行いますと
筋肉も減少してしまいます。
筋肉は、血糖を下げる体内で最大の臓器です。
その筋肉が減少すると血糖も下がりにくくなります。
週３、４回の運動（早歩き）が大事です。
しかしながら、なかなか実行できずにいる方も多くいます。
そこで、電気刺激で腸腰筋（体の中で一番大きい筋肉）を鍛え、
基礎代謝を上げ、内臓脂肪を減少させる施術（ACボディー）を
自費治療で保険適応にはなりませんが、スタートいたしました。
週２回を３か月施行すると、内臓脂肪が減少するデーターが得られています。
ご興味のある方はご相談ください。
看護師 白石より
残暑お見舞い申し上げます。
今年は梅雨明けから猛暑となり、体が戸惑ったまま早くも立秋を迎えてしまいました。
まだまだ残暑は厳しく、熱中症の危険も高いので皆さんしっかり水分補給してくださいね。
さて、今年はお水やお茶以外にも、
カロリーの少ない、あるいはカロリーのない飲み物が出回っていますね。
いつもカロリーを気にされている皆さんの中には、
従来の物に代わる甘い飲み物として、口にされる方も多いかと思います。
そこで、そんな飲み物を選ぶ時の注意点をお話したいと思います。（ただしビール類は含まれません。）
まず、容器をぐるっと見ていただき、「糖質ゼロ・カロリーゼロ・エネルギーゼロ」を選んでください。
ただ「カロリーオフ」と書いてあるものは、今までの物よりカロリーが少ないという意味で、
決して「カロリーゼロ」という訳ではありませんので注意してください。
中には、ナトリウムをたくさん含んでいるものもあります。
このように、上手に選んでいただけたらと思います。
残暑はまだ厳しそうですが、涼やかな風が吹く季節を楽しみに
もうしばらく暑さに負けずに頑張りましょう！
