武田クリニックメールマガジン 第234号
2013.05.15
佐藤医師より
本年度より、火曜日の午前に循環器内科の診察を
担当させて頂くことになりました佐藤正雄と申します。宜しくお願いいたします。
所属している東海大学医学部付属病院では、循環器全般の診療のほか、
心臓リハビリテーションに力をいれて診察を行っています。
心臓にご病気をお持ちの方は、
過度の運動は禁物ですが、運動のしなさすぎも良くありません。
メタボリックシンドロームにも共通していますが、
推奨される運動は有酸素運動を継続的に行うことです。
個々にあった適切な運動を検査で求め、運動処方を行っています。
これから運動を始めようと考えていらっしゃる方も、
血圧は問題ないか、胸の症状はないか、
不整脈は出ていないかなどが重要です。
何かご相談がありましたらお気軽にお声をかけてください。
看護師 福田より
汗ばむ季節になりましたね。今回は運動のお話をしたいと思います。
運動が苦手な方でも、歩くことはそれほど苦にならないのではないでしょうか？
私は「さあ、今から歩くぞ！」と、
歩くことだけのために頑張れず、習慣にすることができません。
そこで、きっかけを作って歩くことにしました。
通勤の３０分往復ですが、歩いた後の達成感を感じています。
意外と大切なのは、服装や靴です。形から入ることもいいと思います。
事故予防と運動後の疲労軽減のため、しっかり準備運動もしましょう。
これからは夏場になりますので、脱水や熱中症にも十分注意しましょう。
