武田クリニックメールマガジン 第265号
2014.08.30
看護師 白石より
先日の各地での災害では多くの方が被災され、ニュースをみていても本当に胸が痛くなります。
特に行方不明の方々が１日でも早くお家に帰れますようにと願わずにはいられません。
さて、これからまた台風の季節を迎えます。来院したくても出来ないこともあるかもしれません。
そんな時の為に、お薬・インスリン・針などは１週間分ほど予備において下さることを
お願いいたします。必要な方は受診時に医師にお伝えください。
９月に入りまた暑い日もあるとのことです。
熱中症に関しても、もう少しの間気を抜かれずこまめな水分補給を心掛けてくださればと思います。
大変な暑さを乗り切られ、今度は気温差の落ち着かない季節に向かいます。
体調には十分ご注意ください。
気持ちのいい風の中、お散歩できる季節が待ちどおしいですね。
管理栄養士 大久保より
今年の夏は暑かったですね。
徐々に暑さも和らぎ、店頭には秋を感じるものが並んできました。
果物が実る秋は、多くの方にＨｂＡ1ｃ値の上昇が見られます。
くれぐれも食べすぎないようにしてくださいね。
果物は大きさによりエネルギーの摂取量が増えますので、食べるものの重さに注目してください。
目安になるように果物のカロリーを載せますが、
大きく重くなったらこれ以上のエネルギーになります。注意してくださいね！
・りんご（中１個３３０ｇ) １５１キロカロリー 角砂糖１３コ
・梨（２Ｌ１個２５０ｇ) ９５キロカロリー 角砂糖８コ
・すいか（１切２５０ｇ) ５６キロカロリー 角砂糖４コ
・桃（中１個３５０ｇ) １２０キロカロリー 角砂糖９コ
・みかん（中１個７０ｇ) ２７キロカロリー 角砂糖２コ
