武田クリニックメールマガジン 第302号
2016.03.15
看護師 武田より
先日、お休みを利用して、お伊勢参りに行ってきました。
外宮、内宮、そして朝熊神社まで足を延ばしてきました。
広大な敷地の中を散策しながら、大自然のパワーを満喫し、健康でいられることをありがたく感じました。
３月５日は二十四節季の啓蟄です。
冬ごもりをしていた虫たちが出てくる季節だそうです。
暖かくなり我が家の庭の桃や桜の木も、つぼみを持ち始めています。
花粉症の方にはつらい季節ですが、運動療法を兼ねて少し早足で、春を探しながらお散歩してみてはいかがですか？
運動療法士 三井より
「春ですよ〜」
外の景色を見ていると少しづつではありますが、草・木・花などが芽を出し、
だんだん景色も色味が増してきていますね。
外へ出れば日も延びて、空気も暖まっているのがわかります。
寒い間は身体を守るために、エネルギーを溜め込んでいて、体も縮こまってしまいます。
クリニックの２階で開催しているストレッチ教室では、イスを使って「肩・腰・膝」の調子を整えながら
身体を動かしていきます。
そうすることで、普段どんなふうに動いているか、自分の身体への気づきにもなります。
少しづつ、自分の身体に向き合って、身体を動かす準備をしていきませんか?!
