武田クリニックメールマガジン 第309号
2016.06.28
運動療法士 石濱より
梅雨の季節を迎えました。
先日、梅雨の中休みに綾瀬市城山公園へ「ゲンジボタル」を観に行きました。
光る期間が約1週間と短いようですが、自然の神秘的な光に生命力の強さを感じました。
長雨が続きますと外出もおっくうになり、どうしても体調を崩しやすくなります。
クリニックでは、ストレッチ教室を開催しております。
お肌のお手入れをされるのと同じくらい、身体のケアはとても大切です。
元気な身体づくりを一緒にはじめましょう。
お気軽に教室へご参加ください。お待ちしております。
看護師 野口より
ついに、夏到来。薄着の季節になりました。
ダイエットをしよう！しよう！と思いつつも産後３年経過。
先日『１０代のための座右の銘』という本を見つけ思わず買ってしまいました。
その中から１つ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。
心理学の３大巨頭の１人と言われるアドラーの言葉です。
振り返ってみると運動、食事制限の努力をしていなく痩せるわけがないですよね。
はっきり言って運動は嫌いだし、朝、保育園に送ってからの出勤で歩くのも時間的に厳しい。
学生時にはテニス、バスケをやっていましたが・・・
いろいろダイエット方法がある中で考えた結果、「３０回噛んで早食いをしない」を実行したいと思います。
ダイエット成果が出るまで時間がかかると思いますが、次回のメール原稿担当時にいい報告ができますように、自分を変えていきたいと思います。
