武田クリニックメールマガジン 第409号
2020.08.31
看護師 水元より
７月中旬より週３回勤務しています。
１日も早く仕事を覚え、ご迷惑をお掛けすることのないよう日々努力致します。
どうぞ宜しくお願い致します。
臨床検査技師 間瀬より
毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
テレビでは熱中症対策に塩分を取るようにと言っていますが、ちょっと待ってください。
検査で３ヶ月に一度ほど、１日の摂取食塩量を出しています。(検査結果の2枚目の1番下の数値です。)
７g以下におさえて欲しいのですが、ほとんどの人が毎日の食事だけで十分に摂れてます。
ですから、熱中症対策に塩分を摂るのではなく、こまめな水分補給が必要です。
寝ている間に汗をかいているので朝起きて水分を摂ってください。
後はお出かけや運動の前にも水分を摂ってから動き始めるようにしてください。
また、喉が渇いた時にすぐ飲めるように水筒など持ち歩くといいでしょう。
クーラー、扇風機、水枕などうまく使って少しでも熱中症を回避してください。
