武田クリニックメールマガジン 第7号
2003.09.30
院長より
あなたは食べるのが早いほうですか？食事にかける時間が短いと、そしゃく回数が減少し血糖値が上昇せず、満腹感を得られないことから過食になる恐れがあります。
脳には食欲をコントロールする中枢があり、満腹センサーが働くのに１５～３０分はかかります。早食いだと満腹感がないままどんどん食べてしまいます。ゆっくりとよく噛んで食事を楽しみましょう。
スタッフより（看護師 尾崎）
やっと涼しくなってきました。季節の変わり目は風邪をひいたり、体調を崩しがちです。普段から適度に体を動かし、風邪などをひきにくい体にしましょう。
朝、目が覚めたらまず布団から出る前に、よく体を伸ばしてみましょう。目覚めもすっきりとして気持ちのよい1日が過ごせますよ。
