武田クリニックメールマガジン 第163号
2010.05.26
酒井医師より
皆さん、こんにちは。だいぶ暖かいというか、暑くなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
約１年半程、事情によりお休みをさせていただいておりましたが、
金曜日の午後に外来を再開させていただくことになりました。
皆さんの健康のお役にたてるように頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。
看護師 小野崎より
現在は週２～３回、伊勢原に来ています。（それ以外は、相模大野にいます！）
５月下旬になり、日に日に気温が上がってくる季節になりました。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
暑くなると、水分をとる機会が増えてきますが清涼飲料水には糖分を多く含むものがあるので
なるべく水やお茶をとるように心がけましょう。
運動して汗をかいた時も、通常なら水やお茶で十分ですが
汗の量が非常に多く、スポーツドリンクを補給する場合はスポーツドリンクを水で薄めて（１対１くらい）
適量補給するとよいでしょう。でも、飲み過ぎないようにしましょうね。
私は、フラダンスをしていますが、いつもＴシャツを取り換えるくらい多量に汗をかきます。
運動するときはもちろん、朝起きた時、入浴前後は特に水をたくさん飲むように心がけています。
汗ばむ季節、みなさんも健康に、そして快適にお過ごしください。
