武田クリニックメールマガジン 第156号
2010.02.15
看護師 三谷より
お正月に食べすぎて体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？
実は私もその一人です。私はいつも新しい年になると今年の目標を決めています。
目標といっても本当に簡単な目標で毎日続けられるようなものにしています。
ちなみに今年は、『食事はゆっくり噛んで食べる』『毎日ストレッチ（ヨガ）を続ける』です。
これを続け、少しでも正月太りを解消しようと試み中です。
目標をたてる時は、無理なく続けられるような簡単なものにし、
成功体験をどんどん増やしていった方がモチベーションも高くいられることができます。
皆さんもなにか目標を決めて、ぜひチャレンジしてみてはどうでしょうか。
臨床検査技師 脇屋より
２月に入り寒暖もかなり変動が大きくなり、皆さんも体調を崩さないようにご注意ください。
晴れた日には花粉も飛び始めているようで、敏感な方は早くも花粉症症状が出始めているようです。
花粉症の方は症状が強く出る前にアレルギー薬の服用を始めると少しは楽かもしれません。
季節性インフルエンザの流行はそれ程でもありませんが、
花粉症対策と鼻かぜ対策にはやはりマスクの着用をおすすめいたします。
暖かい春までもう少し気を緩めず、体調を崩さないように頑張りましょう。
