武田クリニックメールマガジン 第145号
2009.08.29
看護師 石井より
今年は夏らしい日が来るのが遅かったですね。
暑い日はついついクーラーの中で過ごしがちです。
私の子供は７歳の小学２年生です。
７月中旬から長い夏休みに入り、部屋の中で過ごしたり、
子供につられて間食をしたりで、体重が２キロくらい増えてしまいました。
そのため夜に３０分ほど軽く汗をかく程度に歩くようにしました。
まだ体重は減りませんが、汗をかきやすくなりました。
今年中に体重を戻せるといいのですが。
頑張りたいと思います。
看護師 武田より
朝夕が過ごしやすくなりましたね。
私の夫（院長）は昨年１０月より、毎朝ウォーキングを始めました。
そのせいか、最近少しスリムになったと思いませんか？
私はそんな主人を「毎日よく続くね。えらいね。」と言いながら、自分は何もしていませんでした。
ところが先日、お昼のお弁当を食べた後に、甘い物を食べ何気なく食後の血糖を測りました。
その結果、なんと食後血糖値が高いではありませんか。
日頃、皆さんに糖尿病の指導をしているのに、自分が糖尿病では、しゃれにもなりません。
翌日糖負荷試験を自ら希望し、クリニックで試行してもらいました。
結果が出るまでは、怖くてヒヤヒヤ、不安でしたが、とりあえず現在は、糖尿病ではありませんでした。
少しホッとしています。
仕事を持っており、主婦であり、３人の子供の母として、
毎朝主人と一緒に１時間～１時間半のウォーキングは、時間がとれません。
なかなか時間がなく運動をする時間を作ろうとしないで、
毎日を過ごしていた結果、体重の増加や血糖値の上昇につながったのだと思います。
そこで運動効果は、３日間持続するので、出来る日に相模大野の日は、
帰りに小田急相模原の駅まで伊勢原勤務の日は、愛甲石田の自宅まで、歩くように努めています。
主人のように、数ヶ月後少しでもスリムになっていれば・・・と思って頑張っています。
さて、前置きが長くなりましたが今年も、恒例のウォークラリーの季節になりました。
今年は、例年のズーラシアではなく「こどもの国」になりました。
ご家族や、お孫さんと一緒に参加しませんか？
日時は９月２７日（日）です。詳細は、クリニックの方にお問い合わせください。
参加にあたり、保険に入ります（クリニック負担）。
そのため、参加希望の方は、９月１１日までにお申し込みください。
たくさんの方が、参加されるのを、お待ちしています。
