武田クリニックメールマガジン 第126号
2008.11.15
看護師 山崎より
こんにちは！火、水担当看護師の山崎紀子です。
なかなかお会いできない患者さんにも何かメッセージできる事はないかと考えてみました。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私の趣味の中に料理 とヨガがあります。
料理は家族の健康の為にできることだと思うからです。
(大部分は自分の食べたいものを作れるのが魅力ですが)
糖尿病の方は、薬物療法と同じように、食事と運動の重要性を意識されると思います。
私も普段から食事に気を使っています。
体重増量気味の時は、海藻(少しのゴマ油と塩で)キノコ類 （サッと茹でたエノキにポン酢）こんにゃく（うすーく切って焼いて焼肉のタレをからめて）などをおかずにして、おいしく低カロリーで満腹感を得ています。
そしてヨガですが、なぜ好きかというと心地良いからです。
ストレッチと筋トレを取り入れて、無理せず深呼吸でやっています。毎日体の硬い部分、のびて気持ちのいい部分など感じながら行っていますが、自分の体と向き合うことで安心感が得られ心が落ち着きます。
長く自分の趣味に関して語ってしまいましたが、私も健康を 維持する為にみなさんと同じように食事や運動を意識して生活しています。お互いがんばりましょう！
臨床検査技師 牧野より
先月に2人目の孫が生まれて、1ヶ月ほどお休みをいただいてました。
”バアバの育児休暇”です。生まれたての赤ちゃんは、ほやほやとやわらかで、
温かくて、胸に抱いているだけでやさしい気持ちになれました。
それにしても、お姉ちゃんになった3歳の孫が言う事を聞かないこと！
ほめたりしかったり、なだめすかしたりと、慌ただしくも楽しい毎日で、リフレッシュできました。
またよろしくお願いします。
