武田クリニックメールマガジン 第55号
2005.11.30
酒井医師より
皆さん、こんにちは。先日研究会のため横浜に行った時のこと・・・とおーっても大きなクリスマスツリーを発！！！
すごおおーくきれいでした。この時期は、街中が本当にきれいでうきうきしますね＾０＾//
でもでも、とっても誘惑の多い時期でもあります。
忘年会、年越し、おせち、おもち、新年会・・・と、とめどなく続きます。こんな時期を楽しく過ごすためにも食事、飲酒のバランスに注意しましょう。しまったー！食べ過ぎたー！と思ったら、また翌日からリセットしていきましょう。また、お鍋の有効活用も効果的です！たくさん野菜を摂取して、風邪をひかない体を作っていきましょう！
看護師 尾崎より
街中はクリスマス一色になってきましたね。今年のクリスマスはどのようにお過ごしですか？ターキーやケーキ、いろいろなご馳走があると思いますが、おいしいものはみな高カロリー・最近は、ダイエットブームでケーキやお惣菜も低カロリーのものがあると思いますが、やっぱり何か一味足りない気がします。 私は食べることが大好きなのであまりおいしくないものを我慢して食べるのは苦手です。そこで、私流のダイエット方法はイベントがある時は、『おいしいものはおいしく食べる』です。でも、そこでポイントとなるのが食べる量です。すべての物を少しずつ、ゆっくりよく味わって食べましょう。どのように作ってあるのかを考えながら食べたり、アレンジして食卓に並べたり、頭を使いながら食べるようにしています。あくまでも “少しずつ” ですよ。
