武田クリニックメールマガジン 第51号
2005.09.15
酒井医師より
みなさんこんにちは。＾－＾・・少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね？
暑さがやわらいでくると・・芸術の秋・・・美術館で絵画鑑賞・・いいですねえ。
読書の秋・・・是非新刊を読みたい！そしてそして食欲の秋・・・秋は誘惑がいっぱいですが、ダイエットの味方のきのこ類もトップシーズンといえるでしょうか？
１日３食の食事で、副菜は野菜・きのこ・海藻をたっぷり摂取できるように心がけてみましょう。
低カロリーで皿数が増えると食卓が華やかになり、満足感のある食事となります。
お皿は大皿盛りにせず、予めめいめい皿で食べ過ぎないようにし、また自分の食べた量を把握するようにしましょう。
運動も気持ちがいいシーズン。
うーん、いろいろ楽しいことが多すぎて、困ってしまいますよね？
