武田クリニックメールマガジン 第210号
2012.05.15
酒井医師より
ずいぶん清々しい陽気が増えてきましたね。
暖かくなると、少しずつ血圧も低下傾向を示すことが見受けられます。
血圧を家庭で測ることはとても大事なことです。
普段の自分の血圧について知って、バロメーターにしましょう。
それでも塩分控えめは変わらずお願いします。
さあ、暖かいこの季節を楽しみましょう。
看護師 武田より
若葉のまぶしい爽やかな季節になりましたね。 気持のいい季節です。
こんなときに、ウォーキングを始めてみてはいかがですか？
普段通っているところでも、日頃気付かなかったことに気が付いたり、
太陽の下で気分もリフレッシュされますよ。
そして、ウオーキングにはインスリンの効き目を良くする効果もあります。
運動の効果は４８時間くらい続くと言われています。週に３回くらいからでも十分です。
今まで寒くて家に閉じこもっていた方や、花粉症の方もだいぶ
症状は軽くなったことでしょうから、外に飛び出してみてはいかがですか？
気持ちいいですよ。
