武田クリニックメールマガジン 第370号
2019.01.15
看護師 白石より
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
さて１月も半ばになり、年末からの数々のイベントもそろそろ落ち着いて来た頃でしょうか。
年末年始はどうしても、食べたり飲んだりする機会が多く、体重が増えてしまった方も多いと思います。
年末年始の生活はあくまで特別で、それがこの先、当たり前になってしまわないように、
普段の生活に戻す事を、心がけて頂きたいと思います。
いつも受診時に測定しているＨｂＡ１ｃは、過去１～２ヶ月の血糖値を反映しますので、
今元の生活に戻しても２月か３月までは年末年始を反映した値になってきます。
是非この機会に元の生活に戻して頂きたいと思います。
さて、４月１日にはどんな新しい元号が発表されるのか想像もつきませんが、
昭和と平成をほぼ３０年ずつ生きて来た私は、新しい元号をとても楽しみにしております。
管理栄養士 山口より
明けましておめでとうございます。
寒い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
去年の夏、「暑くて運動できなかった・・・。」という患者さんの声をたくさん聞きました。
今、「寒くて運動なんかできないよ～。」と思っている方はいませんか？
それは間違いです！
寒い季節こそ、運動するチャンスです！
なぜかというと・・・
気温が低い時は体温を上げるために基礎代謝が上がっているので、運動することによりさらにカロリーを消費することができます。
冬は空気が澄んでいるので、ウォーキングをすると気分がリフレッシュされてオススメです！
また、家の中でできる筋トレやストレッチもいいですね。
ぜひ、この寒い季節を利用して、筋肉をつけましょう！
