武田クリニックメールマガジン 第398号
2020.03.14
武田院長より
新型コロナウイルスの当院での対応に関してお知らせします。
先日、平塚保健所管内での新型コロナウイルス感染者が発生しました。
風邪症状のある方は、事前にクリニックへ電話をして頂き、診察手順をご相談ください。
臨時診察室で拝見いたします。
予防の基本は手洗いうがいです。
咳のある方はマスクの着用をお願いいたします。
宜しくお願いいたします。
管理栄養士 山口より
最近はもっぱら、新型コロナウイルスの話題が尽きないですね。
私事ですが、予定していた家族旅行や試験が中止になり、落胆しております。
今回はそんなウイルスに打ち勝つため、免疫力を高める「睡眠」についてお話したいと思います。
良質な睡眠は体と心を健康にし、免疫力を高めてくれます。
睡眠の質を良くするためには、生活リズムを整え、
ズレている体内時計をリセットしてあげることが必要です。
体内時計をリセットするためには、起床時に太陽の光を浴びること、朝食を食べること等です。
「少しでも長く寝ていたいから朝食を抜く」というのは体内時計をさらにズラしてしまい、
疲れやすい体を作ってしまいます。
みなさん！免疫力を高めて、コロナウイルスに勝ちましょう！
