武田クリニックメールマガジン 第427号
2021.05.29
看護師 飯塚より
少しずつ暑くなってきましたね。
マスク生活で、より暑さを感じると思います。
糖尿病の方、特に血糖が高めの方は容易に脱水になりやすいので、この暑さとマスク生活には、より注意が必要です。
脱水予防のために、こまめな水分摂取は大切ですが、滝のような汗をかいているわけでなければ、スポーツドリンク等ではなく、麦茶を選ぶようにしてください。
また、冷たいアイスも食べたくなりますよね。
そんな時も、ミルク系のアイスより氷系のアイスを選ぶことが、糖尿病の方のポイントです。
脱水と高血糖の悪循環にならないよう、選ぶ物を気をつけながら、体調管理に気をつけていきましょう。
臨床検査技師 川田より
新型コロナウイルス感染症により先の見えない状況が続き、不安やストレスを感じている方が多いのではないでしょうか。
そんな中、「マインドフルネス」が注目されているようです。
マインドフルネスとは「今、この瞬間」を大切にする生き方の事です。
脳科学の分野では、ストレス軽減、集中力アップ、自律神経回復などの効果が実証されています。
よく用いられる方法が呼吸瞑想で、姿勢を正し、自分の呼吸に意識を向けるだけ、１日数分でも効果があるそうです。
ストレスは免疫力を低下させます。
上手く付き合って、コロナに負けずに過ごしていきたいですね。
