メールマガジン
武田クリニックメールマガジン 第19号
2004.03.29
院長より 「カラオケでストレスが緩和する」という研究が報告されています。 好きな人にはいいんですが、嫌いな人にはかえってストレスになります。ストレス解消法も各個人での工夫が必要です。ちなみにカロリー消費量が...武田クリニックメールマガジン 第18号
2004.03.15
院長より 不眠の原因には、脳実質の障害・脳動脈硬化・高（低）血圧症・尿毒症・精神医学的要因・心理的要因などの内因性（真性）のものと、気温の変動・騒音・疼痛・カフェインを多く含む飲み物の摂取などの外因性（続発...武田クリニックメールマガジン 第17号
2004.02.28
院長より 肥満は、多くの生活習慣病の原因となり得る中心的な疾患です。肥満には、上半身型肥満（りんご型） と 下半身型肥満（洋ナシ型）があります。りんご型肥満では、糖尿病・高脂血症・高血圧症などの合併症を、よ...武田クリニックメールマガジン 第16号
2004.02.14
院長より 慢性的な運動不足は、日々の運動消費カロリーの減少をもたらすばかりでなく、安静時の消費カロリーの低下を招き、体脂肪の蓄積、更には生活習慣病の原因となります。８０ｋｃａｌを消費するのにかかる時間を目安...武田クリニックメールマガジン 第15号
2004.01.30
院長より よく昼の健康番組で、「この食品はこの病気の予防になる」などと紹介されます。それを真に受けて、糖尿病・高脂血症・高血圧の患者さんが、その食品ばかり摂取することがあります。番組のなかでも、「健康な方が...武田クリニックメールマガジン 第14号
2004.01.15
院長より 緑黄色野菜とは、カロチンが多い野菜の名称です。カロチンは、体の中に入るとビタミンＡに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、ガンの発生を防ぐ重要な栄養素です。また、コレステロールが動脈壁に沈着するのを防...武田クリニックメールマガジン 第13号
2003.12.27
院長より 食事療法の栄養のバランスは、一日の指示のうち５５～６０％を糖質、２０％をタンパク質、残りを脂質でとるようにするのが理想です。カロリー制限中は、タンパク質の摂取量が少なくなりがちです。タンパク質の摂...武田クリニックメールマガジン 第12号
2003.12.13
院長より 食生活を改善し、運動療法もあわせて行うと、健康体重を早く取り戻すことができます。 無理なく減量するには、１ヶ月１～２kｇ程度を目標にします。 １日の摂取エネルギーは、体重１ｋｇあたり２５～３０...武田クリニックメールマガジン 第11号
2003.11.29
院長より 高血圧症には、遺伝的要素のほかに、次のような生活習慣が関与しています。 １：塩分の過剰摂取 ２：エネルギーの過剰摂取・運動不足 ３：喫煙 ４：ストレス ５：アルコールの過剰摂...武田クリニックメールマガジン 第10号
2003.11.15
院長より 朝食を抜くと次に食事をとった際に、栄養素の吸収が異常に亢進し、かえって肥満につながる可能性があります。夜は食べ物の消化を終えてから床につくのが理想です。そのためには、就寝３時間前に食事をとることで...
